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Fitness - Training - Ernährung - Mindset

alles Rund um das Thema Mensch #ThinkDIFFER

 

Alle Einträge mit dem Schlüsselwort:"Fitness"

Mach es Dir nicht so schwer! 12 Tips für Dein MEAL PREP und einen gesünderen Lebensstil!


Tipp 1:

Entscheide Dich vor allem am Anfang für Gerichte, die Du schnell zubereiten kannst, die leicht zum Kochen und gesund sind.

Tipp 2:

Wenn Du keine besondere Ernährungsform verfolgst, wie eine ketogene Ernährung, Low Carb, Paleo, Rohkost etc., achte darauf, dass Dein Essen alle Makronährstoffe, kurz Makros enthält. Makros sind Proteine (z.B. Fleisch, Fisch, Ei etc.), Kohlenhydrate (z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln etc. und Fette (z.B. Öle, Butter, Nüsse etc.). Ach ja und „don’t forget to eat your veggies“. Gemüse gehört natürlich zu jeder Mahlzeit dazu und ja, auch zum Frühstück.


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Was mich Training für das Leben lehrt.


So, wie das Leben, sieht auch jedes Workout anders aus. Jeder Tag ist eine neue Herausforderung an Mich selbst und Ich allein treffe die Entscheidung, ob Ich heute mein bestes geben werde.

Nicht an jedem Tag werde ich gleich gut drauf sein, die gleiche Leistung abliefern können oder die größte Last bewegen und das ist okay für mich. Ich habe meine Emotionen selbst in der Hand und kann mich jeden Tag auf's neue entscheiden, wie ich mit diesen umgehen will.


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Stell Dich der DIFFER | Challenge


Deine Comfort Zone verlassen, an Dir arbeiten und über Dich hinauswachsen – darum geht’s beim CrossFit. Und das ist manchmal gar nicht so einfach. Um unsere Mitglieder beim Kampf gegen den inneren Schweinehund zu unterstützen und anzuspornen, haben wir uns etwas Besonderes ausgedacht: die DIFFER | Challenge.


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DIFFER | TRAIN FOR LIFE

Als Menschen sind wir geboren, um uns zu bewegen. Durch unseren digitalisierten Alltag und viele Stunden im Büro kommt gerade diese Bewegung oft zu kurz. Dadurch schleichen sich vermehrt die sog. "Evolutionskrankheiten" ein (Schemrzen im unteren Rücken, im Nackenbereich, etc.). All dies sind Beschwerden, die oft durch regelmäßiges und gezieltes Training schnell behoben werden können, ganz ohne die Notbesuche bei dem lokalen Physiotherapeuten. Deine Sorgen nachhaltig aus Deinem Leben zu verbannen und gemeinsam eine Fitness aufbauen, welche Dir ein langes & glückliches Leben bietet, das bedeutet TRAIN FOR LIFE. Denn auch als Rentner willst Du doch noch Deine Enkel durch die Luft werfen.

Öffnungszeiten

Montag 08.00 - 13.00 | 15.00 - 21.00 Uhr
Dienstag 08.00 - 13.00 | 15.00 - 21.00 Uhr
Mittwoch 08.00 - 13.00 | 15.00 - 21.00 Uhr
Donnerstag 08.00 - 13.00 | 15.00 - 21.00 Uhr
Freitag 08.00 - 13.00 | 15.00 - 21.00 Uhr
Samstag 09.00 - 13.00 Uhr
Sonntag 09.00 - 13.00 Uhr

Kontakt

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  Suza +49 177 289 298 1
  Yves +49 151 588 388 58
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